El cuerpo humano, necesita de ciertos cuidados para mantener su buena salud, de igual manera necesita reponer las vitaminas que se pierden de manera natural y que son necesarias correcto funcionamiento de nuestro organismo.
La falta de vitaminas es una de las principales causas de desgaste de ciertas partes de nuestro cuerpo, como las uñas, la piel, el cabello, entre otros, es por ello que te ayudaremos a detectar las señales que arroja tu cuerpo cuando le falta alguna vitamina:
Manchas blancas en la piel
Esto indica una deficiencia de vitamina A y D. Bájale a la grasa y consume sardinas, fruta seca, linaza, verduras verdes, zanahorias y pimientos rojos.
Adormecimiento de extremidades
Cuando te falta vitamina B, se puede presentar con más frecuencia que se te duerman las manos y los pies. Esto es porque la vitamina B está ligada con los nervios periféricos, lo que provoca que a su falta, el cuerpo entre en ansiedad y depresión. Si es tu caso, consume espinacas, espárragos, frijoles, huevos y pollo.
Calambres
Los calambres son una señal súper obvia de que algo anda mal en tu cuerpo. Éstos suceden por falta de magnesio, calcio y potasio. Para evitarlos, consume plátanos, avellanas, manzanas y brócoli.
Anemia
O debilidad de los vasos sanguíneos. Estos problemas suceden cuando hay una deficiencia de vitamina K. Para evitarlo, consume tomate, naranjas, cereales, espinacas y zanahorias.
Labios resecos
Pero no hablamos de un problema que se solucione con un poco de crema humectante. Cuando te falta hierro, zinc o vitamina B, tus labios comienzan a agrietarse, principalmente en el área de los bordes. Para solucionarlo, puedes consumir pollo, salmón, atún, huevos, acelgas y lentejas.
Erupciones rojas en el rostro
Si de la nada tu rostro comienza a irritarse, lo más probable es que a tu cuerpo le haga falta vitamina B. Para solucionarlo, puedes consumir huevo, salmón, champiñones, coliflor, nueces y plátanos.
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