La nariz tapada o congestionada y el respirar por la boca son signos clásicos de hiperventilación (ver imagen con los efectos de la respiración acelerada sobre la oxigenación del cerebro).
Este simple ejercicio respiratorio (el remedio más natural) para despejar la nariz fue desarrollado por doctores rusos. Cerca de 200 médicos se lo han enseñado a cientos de pacientes con narices congestionadas.
La mayoría de los pacientes, según la experiencia clínica de estos doctores, pueden destapar la nariz de forma natural y volver a respirar nasalmente en uno o dos minutos. Este remedio también funciona para la gente con problemas nasales crónicos y síntomas de fatiga. El ejercicio para despejar la congestión nasal puede realizarse también a la noche.
Remedio: Cómo liberar la nariz tapada
Apriétate la nariz con los dedos y camina rápido manteniendo la nariz apretada y la boca cerrada todo el tiempo. Seguramente podrás dar unos 20-30 pasos. Al caminar, debes aguantar la respiración hasta sentir una gran necesidad de respirar. Luego siéntate con tu columna totalmente derecha y enfócate en tu nariz, reanuda tu respiración normal (sin respirar profundamente) y mantén la boca cerrada. Así, en lugar de inspirar profundamente, toma una inhalación pequeña y luego relaja todos los músculos para la exhalación, especialmente del pecho superior y otros músculos respiratorios. Toma otra inhalación (más pequeña) y relájate nuevamente. Con cada inhalación, practica esta respiración reducida o superficial permaneciendo relajado.
Tu propósito es mantener el hambre de aire por unos 2-3 minutos con total relajación de los músculos del cuerpo. La respiración puede ser frecuente durante este proceso de respiración reducida o superficial, pero esto está bien.
La tasa de éxito es del 90%.
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